À retenir
- Le temps assis estimé et le nombre de pauses décrivent la sédentarité, distincte du volume d’exercice.
- Interrompre les longues périodes par des mouvements courts adaptés au contexte.
- Le résultat n’est pas un seuil médical et une séance sportive ne compense pas toute une journée immobile.
- Les champs sont désactivés si JavaScript ne fonctionne pas : aucune saisie ne peut alors être envoyée par erreur au serveur.
Ce que calcule cet outil
Le temps assis estimé et le nombre de pauses décrivent la sédentarité, distincte du volume d’exercice.
Le calcul transforme uniquement les valeurs saisies dans votre navigateur. Il fournit un ordre de grandeur ou une check-list, jamais une conclusion personnalisée.
Appui documentaire :[1]
Repérer les périodes assises les plus faciles à interrompre
Interrompre les longues périodes par des mouvements courts adaptés au contexte.
Le temps sédentaire peut rester élevé malgré une séance de sport. Le calcul aide à localiser les longues plages immobiles dans une journée ordinaire.
- Séparez travail, transport et loisirs sur écran.
- Repérez les périodes continues plutôt que le seul total.
- Choisissez une interruption liée à un événement déjà récurrent.
Appui documentaire :[1]
Interpréter sans surinterpréter
Le résultat n’est pas un seuil médical et une séance sportive ne compense pas toute une journée immobile.
- Une estimation déclarative reste approximative.
- Rester debout immobile n’équivaut pas toujours à bouger davantage.
- La fatigue ou le handicap peuvent nécessiter des adaptations différentes de la marche.
Appui documentaire :[1]
Confidentialité et fonctionnement
Le code de calcul est exécuté localement. Aucun service tiers, traceur publicitaire ou compte utilisateur n’est nécessaire. Seul l’outil de suivi peut enregistrer des mesures, exclusivement dans le stockage local de l’appareil ; le bouton « Tout effacer » les supprime.
Sources et méthode
Le rôle indiqué précise l’usage documentaire de chaque source ; il ne constitue pas à lui seul une hiérarchie des preuves. Consulter aussi la méthode documentaire et l’usage déclaré des outils d’assistance.
- Santé publique France - Manger Bouger — Augmenter l’activité physique. Recommandations nationales, 2026. Consulté le 19 août 2026. Rôle documentaire : cadre de pratique, repères de prise en charge ou conduite à tenir.