• Attention aux regimes
    Attention aux regimes ...

    Comment maigrir intelligemment sans nuire à sa santé? Contraintes et dérives des régimes alimentaires.

    Même si vous êtes prêt(e) à tout pour maigrir, gardez toujours à l’esprit la nécessité de manger équilibré pour ne pas entraîner votre organisme dans l’engrenage des carences nutritionnelles irrémédiables !

  • Maigrir = regime
    Maigrir = regime ?

    Comment maigrir à tout prix? Découvrez les astuces pour lutter efficacement contre les kilos en trop !

    Il ne suffit pas de moins manger pour perdre du poids, mais plutôt de mieux manger, à heures fixes, de pratiquer une activité physique régulière, d’apprendre à respirer, à se détendre et de boire beaucoup d’eau !

  • Calcul poids santé
    Calcul
    poids santé

    Le poids idéal n’est pas le même pour tous ! ge, profession et pratique du sport comptent aussi !

    L’essentiel est de trouver le juste équilibre entre poids idéal et santé. À vous de contrôler et d’ajuster vos besoins journaliers pour ne pas tomber malade ni développer diabète, hypertension, et autres maux !

Poids santeParce que l’un ne va pas sans l’autre !

Causes : Quels sont les facteurs aggravants le surpoids ?

Alimentation Stress Origine génétique Autres causes
Alimentation

Équilibrer ses menus s’apprend au quotidien ! Votre alimentation doit être variée, comporter tous les nutriments dont votre corps à besoin jour après jour, fruits, légumes, produits laitiers, viandes, poissons, eau, céréales, les essentiels, mais aussi les pièges à éviter pour maintenir le cap sans prendre de poids !

Manger Sainement
Stress

Un coup de blues = une plaquette de chocolat ! Le stress fait grossir, car les aliments ingurgités apportent du réconfort et que le corps en état de choc psychologique se fait ses petites réserves en attendant des jours meilleurs ! Un organisme sous pression qui agit comme en milieu hostile pour se défendre au mieux !

Gérer le Stress
Origine génétique

Quand les kilos sont une affaire de famille ! Des facteurs génétiques et héréditaires peuvent entrer en jeu dans le stockage des masses graisseuses constituant un casse-tête pour des générations ! Comment les analyser et les contrer afin qu’ils ne soient plus une fatalité en apprenant à rompant la chaîne du gras !

Mieux se connaître
Autres

L’inaction physique entraîne la prise de poids ! Pour perdre vos kilos, vous devez apprendre à bouger plus, à faire des choses simples comme marcher ou vous déplacer à vélo, ne pas emprunter toujours votre voiture, l’ascenseur, et faire quelques efforts pour dépenser un peu plus de calories et d’énergie au quotidien !

maîtriser son poids

Cas spécifiques : Chaque personne doit trouver son propre régime !

Enfants
Enfants

Apprendre à bien manger aux enfants est vital ! Tout petit, un soin particulier doit être apporté aux enfants, afin de ne pas trop les gaver dès le biberon, puis leur apprendre à apprécier fruits, légumes, poisson, viande, laitage, et tous les aliments nécessaires à leur croissance. Surpoids et enfants

Adolescents
Adolescents

Un âge ingrat qui malmène souvent la silhouette! Aider un adolescent à bien manger est une tâche quotidienne, qui consiste à le sensibiliser au travers de la junk food et autres excès alors qu’il a d’autres maux et changements physiques à gérer ! Impliquez-le avec beaucoup de tact ! Surpoids et adolescents

Grossesse
Grossesse

Attention aux kilos en trop pendant la grossesse ! Une période où vous n’avez pas du tout envie de vous priver toute à votre mission de gestation ! Nausées ou fringales, les symptômes influencent votre poids qui doit suivre une courbe normale pour éviter notamment la rétention d’eau. Surpoids et grossesse

Ménopause
Ménopause

Un bouleversement intense pour votre organisme ! À la ménopause, votre corps se transforme même si vous êtes une pro de la diète et de la légèreté alimentaire. Pratiquez une activité physique et minimisez les dégâts en gérant les petites fringales qui enrobent votre silhouette ! Surpoids et ménopause

Votre Surpoids

Utilisez cette calculatrice en ligne pour connaître votre poid santé.

Calcluer votre surpoids

Conséquences : La surcharge pondérale développe bien des maux !

Fertilité

Kilos contre désir d’enfant ! Être en situation de surpoids peut concourir à diminuer les chances d’être enceinte, en développant des maux qui entravent la grossesse, tout en perturbant de manière importante les cycles ovulatoires.

Fatigue

Être en surpoids fatigue ! Le cercle infernal de la fatigue et des kilos! Ils vous empêchent de bouger, mais à force de les traîner vous êtes épuisé ! Comment agir pour vous reposer sans grossir ou trouver la force de vous activer ?

Hypertension

Un problème de santé inquiétant ! De plus en plus de personnes en surcharge pondérale rencontrent des problèmes d’hyper tension nocive pour leur santé et leur quotidien. Des solutions alimentaires pour les minimiser !

Rhumatisme

La mauvaise influence du poids Le surpoids entraîne des problèmes aux articulations du genou, de la hanche, des chevilles, compte tenu du déséquilibre et de la fragilisation des os qui doivent alors supporter un embonpoint trop important.

Diabète

Un taux de mortalité qui augmente. Le nombre de personnes en surpoids et obèses dans le monde augmente chaque année à cause d’habitudes alimentaires qui favorisent les nourritures grasses et sucrées jusqu’à les rendre extrêmement malades.

Autres

Être complexé par ses kilos ! Un nombre assez important de personnes n’accepte pas leurs kilos en trop et est complexé par l’image qu’elles renvoient aux autres. Une situation douloureuse dans un monde ou la ligne s’impose partout !

Perdre du poidsLes grands moyens pour maigrir !

Alimentation
Alimentation

Apprendre à manger équilibré ! Personne ne naît gros ni ne le devient en un jour.Grossir est la conséquence d’un manque d’hygiène alimentaire, qui fait peu cas des risques que cela comporte. Pourtant bien manger est facile et essentiel.Des repas quotidiens équilibrés, qui comportent tous les aliments nutritionnels dont votre corps a besoin selon votre âge , votre sexe, mais aussi vos habitudes professionnelles et vos activités sportives.

Mieux s’alimenter
Sports
Sports

Évidemment, bougez pour maigrir Le sport ou tout au moins l’activité physique est nécessaire pour accompagner un régime plus ou moins léger, et permettre aux mauvaises graisses de s’envoler. En bougeant votre organisme puisera dans les réserves qui enrobent votre corps et agira comme un facteur combustion en favorisant l’élimination des surplus ! Un plus indispensable dans le cadre d’une diète, marche, vélo, natation, à vous de choisir !

être actif
Plantes
Plantes

Des plantes pour bien maigrir ! Connues depuis l’Antiquité pour leurs vertus, certaines plantes accompagnent votre diète grâce à leur fonction coupe-faim ou drainage des toxines engrangées par votre organisme ! Un support de plus pour vous aider à perdre vos kilos en trop en toute sérénité et sans fatigue ! Bardane, frêle, thé vert, Konjac, ananas, menthe, découvrez celles qui sont le plus adaptées à votre cas pour une meilleure détoxe !

Solution naturelle
Médicament
Médicament

À prendre selon prescription ! Les médicaments qui font maigrir existent, mais leurs effets secondaires sont assez lourds et pénibles à supporter. Ils ne sont délivrés que sur ordonnance médicale et après quelques vérifications et examens d’usage. Pas question d’en prendre si vous avez quelques Kilos en trop, ils sont réservés à ceux qui souffrent d’un vrai surpoids ou d’obésité et qui ont déjà tenté d’autres solutions diététiques.

Les différentes thérapies
Chirurgie
Chirurgie

Quand la chirurgie intervient ! La chirurgie peut aider à maigrir lorsqu’elle est utilisée ou recommandée dans certains cas où elle modifie la silhouette et réduit l’appétit. Des méthodes plus ou moins légères qui favorisent le « dégraissage » des zones très enrobées ! Liposuccion, réduction de l’estomac, abdominoplastie, découvrez quelles sont les techniques utilisées pour déloger la surcharge pondérale sur le ventre et les cuisses.

les types d’opération
Autres
Autres

À chacun se recette pour maigrir Les comportements alimentaires équilibrés sont la base de tout régime ainsi que la pratique d’une activité physique. Pourtant chacun d’entre nous aime à adapter ces deux préceptes en fonction de son propre mode de vie. Nous avons tous nos combines plus ou moins fourbes pour nous décourager de dévorer du chocolat, nous inciter à faire baisser l’aiguille de la balance, pour nous booster dans notre diète !

trouver la solution adaptée